Přibírání svalové hmoty

Tento cvičební program je určen pro lidi, kteří nejsou spokojeni s velikostí a stavem svalové hmoty.

Aby začaly svaly růst je důležitý:

  • kvalitní trénink
  • dobrá strava
  • spánek
  • regenerace

Každý člověk je svůj originál a na každého fungují trochu jiné přístupy ve všech těchto částech ( trénink, strava, spánek a regenerace ).

Program začíná u každého jedince jinak v závislosti na fyzickém stavu.

Pokud je organismus po všech stránkách připraven, přichází na řadu výše zmiňovaný objemový trénink. Možná se na první pohled zdá, že tento program je určen výhradně mužům. Avšak dnes není žádnou výjimkou tzv. skrytá obezita u žen (rozměry tělesných segmentů působí normálně, přičemž tělo trpí velkou absencí kvalitní svalové hmoty).

  •  Sestavením a vedením správného objemového tréninku
  •  Poradenství v oblasti výživy a stravování, při nabírání svalové hmoty
  •  Poradenství v oblasti regenerace, správného tréninkového postupu